ビリーズブートキャンプ体験（５日目の感想）

ビリーズブートキャンプ効果（感想、体験）@社労士は
是非第一話から読んでください。



今日もビリーと会いました。


本日５日目からプログラムが新しくなります。

その名も
「腹筋プログラム」。


名前の通り、腹筋に的をしぼったプログラムです。


時間はいつもより短い３５分間。


ずっと寝転がって腹筋をし続けると思ってたんですが意外。


２０分くらいは立ったままでおこなうエクササイズでした。


腰痛の私は寝転がっての腹筋が少し怖かったので
この点は助かりました。


しかし、、、、


やっぱり当然ありました。


腹筋地獄。


ただ、通常皆さんがする腹筋は殆どなく、
かなりアレンジされてましたね。


また腹筋以外はずっと
「ツイスト」
という顔は正面を向いたまま腕（上半身）だけ
左右にひねる動きをします。


で、終わってみた感想


３５分間できるかなと思ってましたが、
あっという間です。


ただ、エクササイズの中で今の私の
腹筋力ではできない箇所が何箇所か
ありました。


しかし、「できなくてもやろうとして限界まで
頑張ることに意味がある。諦めるな」
（byビリーブランクス）


という掛け声のもと自分の限界までは出来たかなと思います。


当然、事前に「アミノ酸（VAAM）」
は仕込んでおきました。


汗はそれほど出なかったんですが、
数時間たった今でも腹筋に力が入ってる
のは何故


こりゃ間違いなく明日は筋肉痛だわ。


腹筋の筋肉痛って結構きついんですよね。


明日も腹筋プログラム。


ただ、また飲み会なんですよね。できるのかな・・・・



「おまけ」
実は本気でダイエットブログランキング１位を目指してます(笑)
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