ビリーブートキャンプの感想(膝痛、関節痛)
ビリーズブートキャンプの感想(膝痛、関節痛)
ビリーズブートキャンプを体験した人にしか
分からないものがあります。
ビリーブランクスのおもしろさ・・・
じゃなかった
ビリーズブートキャンプ効果です
今回は関節痛に関しての体験談の話です。
膝や、私のように腰に爆弾を抱えてる人もいる
と思います。そんな方のお役に立てれば・・・
(絶対に無理は駄目ですよ)
その前に、
ビリーズブートキャンプ効果(感想、体験)@社労士は
是非第一話から読んでください。
これは私が管理する
ビリーズブートキャンプコミュニティに書き込まれた内容です
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ビリーズブートキャンプなんか最近すごく人気みたいですね
前々から気になってたんですけど本気で欲しくなってきました
でも一つ悩みが・・・
私、ヒザが弱いんですけど、ビリーズブートキャンプはヒザに
負担は大きいのでしょうか?
体験者の方で似た方いらっしゃいません??
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ハッキリと断言はできませんが、
ヒザへの負担はあまりないのでは・・と思います。
飛んだり跳ねたりって動きが少ないので^^。
スクワットやキックは結構ありますが、そんなにハードではない
と思うのですが…。
コレはアタシ個人の意見なんで、他の方の意見も参考にしてくださいね
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あたしは キックが楽しくて オイヤ~て気合を入れすぎたせいか
膝と股関節が少し痛くなっちゃいました・・・
空手をしてる 息子に やり方が違うと指摘され
キックのときは わき腹に意識を集中するんだっ!
と、思いなおし 今は 痛みなくキックをしてます。
○○さんの言うとおり スクワットもかなりありますけど
膝を心配されるんであれば スクワットはせずに
上半身の 動きをするだけでも 全然鍛えられますよ
あたしも 太ももが太くならないように
(筋肉付いて太くなっちゃったもので…)
スクワットはしてないよ~
自分の身体と相談しながら、うまくビリーズブートキャンプ
プログラムをこなせばそれでもOKと思いますよ~
続ける気持ちが大事ですよね
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私は膝と股関節にたまに痛みが走ります。
心配してましたが、やはり最初は痛みました。
でも今6週目ですが、最初の1~2週間は膝も
時々痛んだりしましたが、今は殆んど痛みません。
やはり鍛えられたのではないかと思います。
ビリーズブートキャンプのよいところは、自分で加減できますので、
負担がかかると思う運動は全開でやらなければいいんですよ♪
それでも十分、鍛えられます。
元マッチョマン(今はただの爺)の父に聞くと、最初はどうしても
筋肉が出来てくるから、あちこち太くなったり重くなったりするそうです。
そのうち筋肉が増えれば、不要な脂肪が燃焼して、細くしまってくるそうです。
(脂肪より筋肉の方が重いので、体重を重視しないで良いそうです)
太ももや腕が太くなった~とよく聞きますが、あまり気にせずビリーズブートキャンプ
トレーニングをして大丈夫ではないかとのことでした。
ビリーズブートキャンプ程度の運動ではマッチョにはならないそうで、
父を信じて頑張ってます
6週目にして効果も3キロ減、体脂肪も3%程度減りまして、筋肉が増えました。
二の腕の振袖と早くオサラバしたいので、がんばってます!
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このような有益な情報も私が管理している
ビリーズブートキャンプコミュニティ
の中にはありますので、mixiのIDをもってる人で興味がある人は
是非、参加して情報を集めてください
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムでも書きましたが
私も腰痛もちです。
腰痛が再発することが怖かったのですが、大丈夫でした。
この間、ミラクルシェイプでタヒチアンダンスをしていたので
画面を見ながらやってみたら、、、
翌日から腰痛再発
ビリーズブートキャンプとの違いは何なんでしょうかね~
今は、SINOさんのエクササイズで腰痛を緩和するように頑張ってます
ビリーズブートキャンプ正規販売店(ショップジャパン)
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