ビリーズブートキャンプ効果（感想、体験談）@社労士

私はビリーに入隊して３週間で膝痛になりました。
キックが面白くて頑張ってやっていたのですが、膝がコキコキ音が
鳴るようになり、痛みは無かったので続けていたら重症に・・（涙
二ヶ月ほど休んでいたのですが完治まではもう二週間ほどかかり
そうです。
今ではすっかり膝痛の右足だけが筋肉が落ち細くなってしまい、
反対の左足は鍛えられてマッチョになってしまいました。
歳を考えて無理せずやればいいと思います。
早くもとの膝に戻ってビリーにチャレンジしたいです。

しずくさん

あらららら。
キックしすぎは膝を痛めやすいみたいですから気をつけないとですね
（ってもう遅いか・・・・）

無理は禁物ですよ。
上半身系の腹筋プログラムなどをしばらくはしておくといいかもしれません。
完治しても、あまりキックはお勧めしませんよ～

関節痛はクセになりますからね。

私も膝がいたくなり、先ほど整体に行ってきました。

最初は、仕事で正座をする機会が多く、そのためだと思ってましたが、
急にビリーをしたことで膝に負担がかかったようです。

何事も徐々にしないとだめですね。

始めて一ヶ月になりますが、-２キロ・-２％です。
周りからも体が締まったといわれます。
痩せたことで顔も小さくなり、太もも・お尻も引き締まりました。
夫からヒップアップしたね、と言われたのが嬉しく、続けた甲斐がありました。

これからも続けていこうと思います。

ひめさん

膝は本当気をつけないとダメみたいですね。

キックしすぎ！！

原因はこれでしょう。

しかし、ちゃんと成果が表れていますね。
顔も小さくなったということは、数値以上の外見の変化があったと思います。
「ビリー最高！！」
これを合言葉でよろしくお願いします(笑)

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